Vår hjärna har ett eget lymfsystem. Det jobbar medan vi sover. Om lymfsystemet är kroppens centraldammsugare så är det glymfatiska systemet hjärnans biltvätt.
Egenvård för det glymfatiska systemet:
- Nattlig sömn, mellan kl. 21-02 arbetar systemet som bäst.
- Att sluta äta senast 4 timmar innan läggdags.
- Att någon gång ibland hoppa över middagen helt.
- Systemet mår bra av intermittent fasta.